醫(yī)院動(dòng)態(tài)
離煙更健康：戒煙，任何時(shí)候都不晚
發(fā)布時(shí)間：2023-07-06
作者：福建省福州肺科醫(yī)院
發(fā)布者：院綜合辦
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據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前我國(guó)吸煙人數(shù)逾3億，被動(dòng)吸煙人數(shù)達(dá)7.4億，15歲以上人群吸煙率為27.7%，成人男性吸煙率達(dá)52.1%，每年因吸煙引發(fā)相關(guān)疾病所致死亡人數(shù)超100萬(wàn)。吸煙雖是常見行為，卻是當(dāng)今全世界最為嚴(yán)重的公共衛(wèi)生與醫(yī)療保健問題之一。
煙草危害社會(huì)健康
吸煙者的心臟病發(fā)病率比非吸煙者高出2倍以上，而患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)與吸煙年限和數(shù)量有關(guān)。吸煙是肺癌的主要致病因素，全球70%以上的肺癌患者與吸煙有關(guān)。另外，吸煙者周圍的非吸煙者也會(huì)受到吸二手煙的危害，包括兒童、老年人和孕婦等人群更易受到影響。
戒煙的好處與挑戰(zhàn)
戒煙的好處：健康改善、預(yù)防疾病
1. 減少患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)：戒煙能夠顯著降低患這些疾病的風(fēng)險(xiǎn)，并提升心血管系統(tǒng)的健康狀況。
2. 降低患呼吸系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)：戒煙可以減少患這些疾病的風(fēng)險(xiǎn)，并逐漸改善呼吸系統(tǒng)功能。
3. 增強(qiáng)身體免疫力：戒煙有助于恢復(fù)免疫系統(tǒng)的正常功能，提升身體對(duì)疾病的抵抗能力，并減少患各類感染病的風(fēng)險(xiǎn)。
戒煙的挑戰(zhàn)：禁煙反應(yīng)、心理依賴
禁煙反應(yīng)，是指戒煙后出現(xiàn)的一系列身體和心理上的不適。禁煙反應(yīng)主要包括戒斷癥狀和戒煙綜合癥。通常在開始戒煙后的24至48小時(shí)內(nèi)達(dá)到高峰，持續(xù)數(shù)周至數(shù)月不等。戒煙是一項(xiàng)個(gè)體需要面對(duì)的心理挑戰(zhàn)，它需要戒煙者克服諸如煙草成癮、焦慮和抑郁等負(fù)面情緒或心理依賴因素的影響。因此，戒煙者需要學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)和緩解這些心理挑戰(zhàn)的方法，以增強(qiáng)他們戒煙的成功率。
什么時(shí)候開始戒煙？
那么有人會(huì)問，何時(shí)戒煙是最佳時(shí)間？其實(shí)，戒煙任何時(shí)候都不晚。只要愿意戒煙，就有適合的方法：改變與吸煙密切相關(guān)的生活行為習(xí)慣，如清晨鍛煉代替早起第一支煙；飯后散步丟掉飯后那一支煙；鍛煉深呼吸，改善心肺功能；保持樂觀，改善生活方式等，都是戒煙的有效方式。
戒煙方法
1.藥物治療：使用處方藥物輔助戒煙，如尼古丁替代療法、緩釋藥片或鎖定尼古丁受體的藥物，以減輕戒斷癥狀并幫助戒煙成功。
2.行為療法：通過控制環(huán)境刺激、制定戒煙計(jì)劃和改變不良習(xí)慣等手段，幫助煙民逐步擺脫對(duì)尼古丁的依賴，培養(yǎng)戒煙的自我效能感。
吸煙有百害而無一利，為了您和家人的健康，趕快戒煙吧！
煙草危害社會(huì)健康
吸煙者的心臟病發(fā)病率比非吸煙者高出2倍以上，而患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)與吸煙年限和數(shù)量有關(guān)。吸煙是肺癌的主要致病因素，全球70%以上的肺癌患者與吸煙有關(guān)。另外，吸煙者周圍的非吸煙者也會(huì)受到吸二手煙的危害，包括兒童、老年人和孕婦等人群更易受到影響。
戒煙的好處與挑戰(zhàn)
戒煙的好處：健康改善、預(yù)防疾病
1. 減少患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)：戒煙能夠顯著降低患這些疾病的風(fēng)險(xiǎn)，并提升心血管系統(tǒng)的健康狀況。
2. 降低患呼吸系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)：戒煙可以減少患這些疾病的風(fēng)險(xiǎn)，并逐漸改善呼吸系統(tǒng)功能。
3. 增強(qiáng)身體免疫力：戒煙有助于恢復(fù)免疫系統(tǒng)的正常功能，提升身體對(duì)疾病的抵抗能力，并減少患各類感染病的風(fēng)險(xiǎn)。
戒煙的挑戰(zhàn)：禁煙反應(yīng)、心理依賴
禁煙反應(yīng)，是指戒煙后出現(xiàn)的一系列身體和心理上的不適。禁煙反應(yīng)主要包括戒斷癥狀和戒煙綜合癥。通常在開始戒煙后的24至48小時(shí)內(nèi)達(dá)到高峰，持續(xù)數(shù)周至數(shù)月不等。戒煙是一項(xiàng)個(gè)體需要面對(duì)的心理挑戰(zhàn)，它需要戒煙者克服諸如煙草成癮、焦慮和抑郁等負(fù)面情緒或心理依賴因素的影響。因此，戒煙者需要學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)和緩解這些心理挑戰(zhàn)的方法，以增強(qiáng)他們戒煙的成功率。
什么時(shí)候開始戒煙？
那么有人會(huì)問，何時(shí)戒煙是最佳時(shí)間？其實(shí)，戒煙任何時(shí)候都不晚。只要愿意戒煙，就有適合的方法：改變與吸煙密切相關(guān)的生活行為習(xí)慣，如清晨鍛煉代替早起第一支煙；飯后散步丟掉飯后那一支煙；鍛煉深呼吸，改善心肺功能；保持樂觀，改善生活方式等，都是戒煙的有效方式。
戒煙方法
1.藥物治療：使用處方藥物輔助戒煙，如尼古丁替代療法、緩釋藥片或鎖定尼古丁受體的藥物，以減輕戒斷癥狀并幫助戒煙成功。
2.行為療法：通過控制環(huán)境刺激、制定戒煙計(jì)劃和改變不良習(xí)慣等手段，幫助煙民逐步擺脫對(duì)尼古丁的依賴，培養(yǎng)戒煙的自我效能感。
吸煙有百害而無一利，為了您和家人的健康，趕快戒煙吧！
